Hướng dẫn thực phẩm chống cháy
Hướng dẫn cho thực phẩm chống viêm
Anti-Inflammatory Food Guide
Explore foods by inflammation score. Negative scores are anti-inflammatory; positive scores are pro-inflammatory.
Turmeric
Category: Spices
Key compounds: Curcumin, Turmerones
Blueberries
Category: Fruits
Key compounds: Anthocyanins, Quercetin, Vitamin C
Olive oil
Category: Fats & Oils
Key compounds: Oleocanthal, Oleic acid, Polyphenols
Salmon
Category: Proteins
Key compounds: Omega-3 fatty acids, Astaxanthin, Vitamin D
Leafy greens
Category: Vegetables
Key compounds: Vitamin K, Lutein, Magnesium
Ginger
Category: Spices
Key compounds: Gingerol, Shogaol, Zingerone
Green tea
Category: Beverages
Key compounds: EGCG, Catechins, L-theanine
Nuts (mixed)
Category: Nuts & Seeds
Key compounds: Omega-3 ALA, Magnesium, Vitamin E
Strawberries
Category: Fruits
Key compounds: Anthocyanins, Vitamin C, Ellagic acid
Tomatoes
Category: Vegetables
Key compounds: Lycopene, Vitamin C, Potassium
Oranges
Category: Fruits
Key compounds: Vitamin C, Flavonoids, Fiber
Red meat
Category: Proteins
Key compounds: Arachidonic acid, Heme iron, Saturated fat
Better alternatives: Salmon, Chicken, Plant-based proteins
White bread
Category: Grains
Key compounds: Refined flour, Added sugars
Better alternatives: Whole grain bread, Sourdough, Sprouted grain bread
Refined carbs
Category: Grains
Key compounds: Advanced glycation end products
Better alternatives: Whole grains, Quinoa, Brown rice
Margarine
Category: Fats & Oils
Key compounds: Trans fats, Omega-6 excess
Better alternatives: Olive oil, Avocado, Coconut oil
Fried foods
Category: Prepared Foods
Key compounds: Trans fats, Advanced glycation end products
Better alternatives: Baked foods, Air-fried foods, Steamed foods
Pastries
Category: Prepared Foods
Key compounds: Refined sugar, Trans fats, Refined flour
Better alternatives: Fresh fruit, Dark chocolate (70%+), Oat-based snacks
Soda
Category: Beverages
Key compounds: High-fructose corn syrup, Phosphoric acid
Better alternatives: Sparkling water, Herbal tea, Infused water
Processed meat
Category: Proteins
Key compounds: Nitrates, Advanced glycation end products, Sodium
Better alternatives: Fresh poultry, Fish, Legumes
Score Scale
Hướng dẫn Thực phẩm Chống Viêm là một công cụ miễn phí chạy hoàn toàn trên trình duyệt của bạn. Không cần đăng ký, không cần tải xuống - chỉ cần mở và sử dụng.
Related Tools You Might Like
Sodium Content Calculator
Related cooking tool — sodium content calculator
Use tool →Jam Pectin Calculator
Related cooking tool — jam pectin calculator
Use tool →Spirit Proof Calculator
Related cooking tool — spirit proof calculator
Use tool →Beer Brewing Calculator
Related cooking tool — beer brewing calculator
Use tool →Anova Calculator
Related calculator — anova calculator
Use tool →Tool Information
Related Tools You Might Like
Name
Tính toán tỷ lệ công thức với công cụ online miễn phí
Máy tính kích cỡ cổng
Tính kích thước phần với công cụ online miễn phí này
Trình tìm con bánh nướng
Tìm sự thay thế nướng bánh với công cụ online miễn phí này
Hướng dẫn nhiệt độ nấu
Hướng dẫn nấu ăn
Name
Tính trừ lương thực với công cụ trực tuyến miễn phí này
Name
Tính chi phí chuẩn bị bữa ăn với công cụ trực tuyến miễn phí này
Máy tính âm lượng Surfboard
Tính toán một khối lượng hoàn hảo dựa trên trọng lượng, mức kinh nghiệm và điều kiện sóng.
Trình chuyển đổi chiều cao Sóng
Chuyển đổi giữa các đợt đo chiều cao khác nhau (mặt cao, tỷ lệ Hawaii, sóng biển).
Comment
Lên kế hoạch lặn với giới hạn độ sâu, thời gian dưới và mức an toàn.