Calculadora de Zonas Cardíacas
Calcular zonas de frequência cardíaca alvo para treino
Heart Rate Zone Calculator
Find your training heart rate zones using the Karvonen method.
How It Works
- • Max HR is estimated as 220 − age.
- • Zone boundaries use the Karvonen formula: target = (maxHR − resting) × intensity + resting.
- • Measure your resting heart rate first thing in the morning for best results.
Privacy & Security
All calculations run locally in your browser. Nothing is stored or transmitted.
Uma calculadora de zona de frequência cardíaca gratuita e prática. Confira nossa ferramenta Calculadora de volume de prancha de surf para funcionalidades relacionadas. Funciona offline e mantém os dados privados.
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Perguntas Frequentes
O que é a calculadora da zona de frequência cardíaca?
Sim, funciona diretamente no seu navegador, sem necessidade de registro.
Esta ferramenta é gratuita?
Sim, a Calculadora da Zona de Frequência Cardíaca é totalmente gratuita. Nenhum registro, nenhuma conta e nenhum download são necessários. Basta abrir a ferramenta e começar a usá-la imediatamente.
Posso usar isso no meu telefone?
Sim, a Calculadora da Zona de Frequência Cardíaca é totalmente responsiva e funciona em todos os dispositivos, incluindo smartphones, tablets e computadores desktop. A interface se adapta automaticamente ao tamanho da tela.
Isso é conselho médico?
Não, esta ferramenta fornece cálculos gerais de condicionamento físico e saúde para fins informativos. Consulte sempre um profissional de saúde para aconselhamento médico ou antes de iniciar novos programas de exercícios ou nutrição.
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