গ্লাসিমিক ইনডেক্স Reference

এই বিনামূল্যে অনলাইন খাদ্য সরঞ্জামের সাথে গ্লাসিমিক ইনডেক্স রিপোর্টের জন্য রিপোর্ট

Glycemic Index Reference

Look up GI values for common foods and find lower-GI alternatives.

Low (0–55) Medium (56–69) High (70+)
GlucoseSugars
GI 100High GI
Lower-GI alternatives: Honey (58)Sucrose (Table Sugar) (65)
White BreadBreads
GI 75High GI
Lower-GI alternatives: Whole Wheat Bread (50)Corn Tortilla (52)Rye Bread (55)
Whole Wheat BreadBreads
GI 50Low GI
White RiceGrains
GI 73High GI
Lower-GI alternatives: Barley (28)Bulgur (48)Pasta (50)
Brown RiceGrains
GI 68Medium GI
Lower-GI alternatives: Barley (28)Bulgur (48)Pasta (50)
PastaGrains
GI 50Low GI
PotatoVegetables
GI 78High GI
Lower-GI alternatives: Carrot (41)Sweet Potato (63)
Sweet PotatoVegetables
GI 63Medium GI
Lower-GI alternatives: Carrot (41)
BananaFruits
GI 51Low GI
AppleFruits
GI 36Low GI
OrangeFruits
GI 43Low GI
LentilsLegumes
GI 29Low GI
Sucrose (Table Sugar)Sugars
GI 65Medium GI
Lower-GI alternatives: Honey (58)
HoneySugars
GI 58Medium GI
CornflakesCereals
GI 81High GI
Lower-GI alternatives: Oatmeal (55)
OatmealCereals
GI 55Low GI
WatermelonFruits
GI 76High GI
Lower-GI alternatives: Apple (36)Orange (43)Banana (51)
GrapesFruits
GI 59Medium GI
Lower-GI alternatives: Apple (36)Orange (43)Banana (51)
MangoFruits
GI 56Medium GI
Lower-GI alternatives: Apple (36)Orange (43)Banana (51)
PineappleFruits
GI 66Medium GI
Lower-GI alternatives: Apple (36)Orange (43)Banana (51)
CarrotVegetables
GI 41Low GI
ChickpeasLegumes
GI 28Low GI
Kidney BeansLegumes
GI 24Low GI
Soy MilkBeverages
GI 34Low GI
CouscousGrains
GI 65Medium GI
Lower-GI alternatives: Barley (28)Bulgur (48)Pasta (50)
QuinoaGrains
GI 53Low GI
BarleyGrains
GI 28Low GI
BulgurGrains
GI 48Low GI
Corn TortillaBreads
GI 52Low GI
Rye BreadBreads
GI 55Low GI

About Glycemic Index

GI measures how quickly a food raises blood sugar on a scale of 0–100 (glucose = 100). Low GI foods (0–55) digest slowly, Medium (56–69) moderately, High (70+) rapidly spike blood sugar.

এই বিনামূল্যের গ্লাইসেমিক সূচক রেফারেন্স দিয়ে দ্রুত সঠিক ফলাফল পান। সর্বাধিক গোপনীয়তার জন্য সবকিছু আপনার ব্রাউজারে স্থানীয়ভাবে চলে।

Tool Information

Category
🍳 Cooking & Food
Type
Processed in browser
Tags

Related Tools You Might Like

🔗

রেসিপি Scaling Calculator

এই বিনামূল্যে অনলাইন সরঞ্জামের সাথে ডিজিটাল রেস্টুরেন্ট হিসাবে

🔗

মাত্রা ক্যালকুলেটার

এই বিনামূল্যে অনলাইন সরঞ্জামের সাথে portion size calculate

🔗

বাইনারি বাইনারি বাইনারি

এই বিনামূল্যে অনলাইন সরঞ্জামের সাথে বেকিং পরিবর্তন খুঁজুন

🔗

তাপমাত্রা গাইড

খাদ্য তাপমাত্রা গাইড

🔗

খাদ্য উত্পাদন কম্পিউটার

এই বিনামূল্যে অনলাইন সরঞ্জামের সাথে খাদ্য শেষ হিসাবে

🔗

খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার

এই বিনামূল্যে অনলাইন সরঞ্জামের সাথে খাবার প্রস্তুতি মূল্য হিসাবে

🔗

Surfboard Volume ক্যালকুলেটার

আপনার ওজন, অভিজ্ঞতা মাত্রা এবং ভয়াবহ অবস্থার উপর ভিত্তি করে সার্ফবোর্ড মোটামুটি হিসাব করুন।

🔗

Wave Height কনভার্টার

বিভিন্ন জল উচ্চতা মাত্রাগুলির মধ্যে পরিদর্শন করুন (পৃথিবীর উচ্চতা, হাওয়াই স্কুল, সমুদ্র ত্বক)।

🔗

Scuba Dive পরিকল্পনা

গভীরতা সীমাবদ্ধতা, নিম্ন সময় এবং নিরাপত্তা decompression প্রয়োজনীয়তা সঙ্গে আপনার স্কুবা ডাইভিং পরিকল্পনা করুন।

📤 Share This Tool

গ্লাসিমিক ইনডেক্স Reference - Gratis Online | NavajaSuiza Digital