Calcolatore di Pace in esecuzione
Calcola il tuo ritmo di corsa data distanza e tempo, o stima il tempo per un ritmo di destinazione.
Running Pace Calculator
Calculate your pace and speed from a distance and finishing time.
How It Works
- • Pace = time ÷ distance, expressed as minutes and seconds per km or mile.
- • Speed = distance ÷ time, in km/h or mph.
- • Enter time as
HH:MM:SS,MM:SS, or a number of minutes.
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All calculations run locally in your browser. Nothing is stored or transmitted.
Il calcolatore del ritmo di corsa calcola le relazioni tra velocità, distanza e tempo di corsa per l'analisi dell'allenamento e la pianificazione della gara.
Caratteristiche Principali
Conversione da ritmo a velocità
Stima del tempo di distanza
Calcolo del tempo parziale
Pronostico di gara
Calcolo della zona di allenamento
Monitoraggio delle prestazioni
Calcolatore del ritmo di corsa
Inserisci i dati
Immettere la distanza e il tempo
Calcola ritmo
Calcola il ritmo della corsa
Stabilisci obiettivi
Stabilire il ritmo obiettivo
Tieni traccia dei progressi
Monitorare i miglioramenti
Casi d'Uso
Allenamento per la maratona
Preparazione gara
Monitoraggio delle prestazioni
Miglioramento della forma fisica
Domande Frequenti
Cos'è il ritmo?
Il ritmo è il tempo per unità di distanza (minuti per miglio o per chilometro), l'inverso della velocità.
Come calcolo il tempo di gara dei 5K?
Moltiplica il tuo ritmo attuale per 5 km per stimare il tempo finale di 5 km.
Quali ritmi di allenamento dovrei utilizzare?
Corse facili 60-70% di sforzo massimo, ritmo 80-90%, sprint 95%+. Variare per un allenamento ottimale.
Questo può prevedere il mio tempo nella maratona?
Sì, usa il tuo ritmo attuale e adattalo ai fattori di affaticamento sulla distanza più lunga.
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