Calcolo del tempo di riposo
Calcola il tempo di riposo con questo strumento online gratuito
Rest Time Calculator
Find your optimal rest periods between sets based on exercise type and intensity
Rest Period Guidelines
- • Strength (1-6RM, 85%+): 3-5 minutes for full ATP-PC recovery
- • Hypertrophy (8-12RM, 65-80%): 1-2 minutes for metabolic stress
- • Endurance (15+RM, <65%): 30-60 seconds for cardiovascular adaptation
Privacy & Security
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