Calculadora de carga de capacitación
Calcular la carga de entrenamiento con esta herramienta en línea gratuita
Training Load Calculator
Monitor your training stress and injury risk using the ACWR model
Understanding ACWR
- • Session Load = RPE × Duration (in minutes)
- • Acute Load = Average training load over the last 7 days
- • Chronic Load = Long-term training load average
- • ACWR 0.8-1.3 is the "sweet spot" for training safely
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