حاسبة السلام
قم بحساب سرعة سرعتك بالنظر للمسافة والوقت أو تقدير الوقت لسرعتك المستهدفة.
Running Pace Calculator
Calculate your pace and speed from a distance and finishing time.
How It Works
- • Pace = time ÷ distance, expressed as minutes and seconds per km or mile.
- • Speed = distance ÷ time, in km/h or mph.
- • Enter time as
HH:MM:SS,MM:SS, or a number of minutes.
Privacy & Security
All calculations run locally in your browser. Nothing is stored or transmitted.
تعمل حاسبة سرعة الجري على حساب سرعة الجري والمسافة والعلاقات الزمنية لتحليل التدريب وتخطيط السباق.
Key Features
وتيرة لتسريع التحويل
تقدير المسافة والوقت
حساب تقسيم الوقت
التنبؤ بالسباق
حساب منطقة التدريب
تتبع الأداء
تشغيل حاسبة السرعة
أدخل البيانات
إدخال المسافة والوقت
حساب السرعة
حساب سرعة الجري
تحديد الأهداف
تحديد السرعة المستهدفة
تتبع التقدم
مراقبة التحسينات
Use Cases
تدريب الماراثون
تحضير السباق
تتبع الأداء
تحسين اللياقة البدنية
Frequently Asked Questions
ما هي الوتيرة؟
السرعة هي الوقت لكل وحدة مسافة (دقيقة لكل ميل أو لكل كيلومتر)، معكوس السرعة.
كيف أحسب وقت سباق 5K؟
اضرب سرعتك الحالية بـ 5 كيلومتر لتقدير وقت الانتهاء بـ 5 كيلومتر.
ما هي خطوات التدريب التي يجب أن أستخدمها؟
الجري السهل 60-70% أقصى جهد، الإيقاع 80-90%، سباقات السرعة 95%+. تختلف للتدريب الأمثل.
هل يمكن لهذا التنبؤ بوقت الماراثون الخاص بي؟
نعم، استخدم وتيرتك الحالية واضبط عوامل التعب لمسافات أطول.
Related Tools You Might Like
Tool Information
Related Tools You Might Like
Calorie Counter
التعقب وحساب السعرات الحرارية اليومية
Macro Calculator
حساب نسب المغذيات الكلية (البروتين، والقبائل، والدهون)
حاسبة المياه
الجدول الزمني الموصى به
التاريخ المحدد
استحقاق الحمل
معدل ضربات القلب
حساب مناطق معدل ضربات القلب المستهدفة للتدريب
جهاز الحاسب الآلي
النسبة المئوية التقديرية لدهن الجسم
محاسبة فولوم
قم بحساب حجم اللوحة المثالي بناءً على وزنك ومستوى خبرتك وظروف الموجات.
متعهد الموجات الثقيلة
Convert between different wave altitude measurements (face altitude, Hawaiian scale, ocean swell).
مخطط سكوبا
نخطط لغطس سكوبا مع حدود العمق، والوقت السفلي، ومتطلبات الاكتئاب الآمن.